ストレッチ・エクササイズで痩せる方法

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ストレッチやエクササイズで痩せる

ストレッチやエクササイズで痩せる方法をここでは紹介します。

 

他にも、マッサージで痩せる方法なども含むカテゴリです。

 

 

ストレッチやマッサージで痩せることが出来るのか?

 

ストレッチやマッサージで痩せることが出来るのか?と考える人は意外と多いものです。

 

エクササイズなどの場合であれば、ある程度、ハードに動くので脂肪燃焼が出来てダイエットが出来るというイメージがあるかと思います。

 

それに対して、ストレッチやマッサージだと体をケアする意味合いが強いと考える人が多いです。

 

つまり、ストレッチは体の筋肉が柔らかくなるような気がするけど、ダイエットまでは無理だと考える人もいます。

 

しかし、実際には、ストレッチと言うのは効果的な方法で行えば、下手な運動をするよりも効果的にダイエットが可能だという事が分かっています。

 

逆にマッサージも同様に、きんちんとしたやり方を学べばストレッチと同様に下手な運動よりもダイエット効果が高いと言われているのです。

 

もちろん、ちゃんとしたやり方を学ぶことが絶対条件です。

 

しかし、ストレッチやマッサージの様な方法は、エクササイズなどに比べると激しい運動がないので継続しやすく体型を維持しやすいなどのメリットもあります。

 

是非とも実践して欲しいと思うのが、ストレッチやマッサージです

 

もちろん、ダイエットエクササイズに効果がないと言っているわけではありません。

 

ダイエットエクササイズは、ダイエットしているという実感を得やすいなどのメリットもあるわけです。

 

終わった後の体に熱を持っている状態を考えると、やりきった満足感を得ることも出来ます。

 

疲労骨折するほどやり過ぎないことも大事になりますが、こちらは健康増進しながらダイエット出来ることも多く実践して欲しいと思います。

 

エクササイズ・ストレッチ・マッサージのどれか一つはダイエットに組み込んで欲しいと思うところです。

 

 

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