比嘉式自重筋トレダイエットの口コミ＆効果を徹底検証！！
比嘉式自重筋トレダイエットの概要
比嘉式自重筋トレダイエットは、効率よく痩せるためのリバウンドしにくい身体をつくる方法を公開している本です。
ベーシック、スロー、エキセントリックという3つのトレーニング方法を紹介していて、女性のための自重筋トレ36種目を解説しています。
1日5分でOK の 女性版の自重筋トレ本で、基本の12種目をDVD付きで紹介しています。
器具を使わず自分の体重を負荷に行う筋力トレーニングなので、マッチョな身体になることはありません。
ダイエットの基本は、あくまで筋トレで、本書では、適度な筋肉をつけて代謝を上げることで、効率よく痩せて太りにくい身体を目指します。
比嘉式自重筋トレダイエットの効果
比嘉式自重筋トレダイエットのメリットは、内容が非常に充実しているところです。
全身プログラムが初級から上級まで3コースあり、比嘉先生の実演解説がちゃんと入っていて取り組みやすい内容になっています。
部位別トレーニングもそれぞれ3つの種目が用意されていて、強度の違うやり方ができるので体力に合わせてトレーニングができます。
慣れてきたら強度を上げていくなど自分で調整出来るのが良いです。
比嘉式自重筋トレダイエットのデメリットは、運動したことのない人向けなので、多少ダイエット経験のある人は、やや物足りなさを感じます。
しかし、女性なども行う事が出来るので年配の方でもお勧め出来るなどの利点は感じました。
比嘉式自重筋トレダイエットの口コミ
口コミ１ ２０代女性
比嘉式自重筋トレダイエットの、自重筋トレと言う言葉が妙に気になってしまい購入に至りました。
やってみると体の内側から変っていく感じがします。
運動不足だった私の体が内側からよくなっていく感じがします。
インターバルの合間には比嘉先生の解説が入っていて、納得して取り組める内容になっていると思いました。
私には合っていると思える内容です。
口コミ２ ３０代女性
これを見ても知っていることばかりでした。
比嘉式自重筋トレダイエットは、ある程度、ダイエットに詳しいとかそうい人だったら買うほどの内容ではないと思う。
あくまでも、ダイエット初心者とかに相応しい内容だと思いました。
私みたいに、ジムに言ったりしている者には、物足りなさの方が大きいですね。
自重筋トレという事で期待したのですが、残念な結果になりました。
口コミ３ ４０代女性
比嘉式自重筋トレダイエットを実践しても１カ月で９キロ痩せるなんてないと思いますよ。
変な煽りをするのは、怪しいダイエットサプリの販売会社だけで十分で出版社が行う物ではないと思います。
このやり方では、よほど太っていない限りは１カ月で９キロは難しいと思う。
あと、ダイエットしたいなら筋トレではなく脂肪燃焼運動から入るべきではないでしょうか？
有酸素運動とかね。
口コミ４ １０代女性
比嘉式自重筋トレダイエットの著者である比嘉一雄先生は筋トレにプロフェッショナルのような人なんですね。
今までに出されている著書も「痩せる筋トレ、痩せない筋トレ」「自重筋トレ３６５」だったのでその道のプロだと分かりました。
私もやってみたけど、思っているよりは楽に出来ますね。
だけど、これで効き目があると思っていると嬉しくもなります。
飽きずに頑張って継続したいと思いました。
口コミ５ ３０代女性
筋トレでは痩せないって言うけど、筋トレに対する考えかたを変えてくれる一冊ではありました。
だけど、やってみるとそれほど痩せる感じがしません。
９キロ痩せるのはこれでは不可能だと思います。
専属のトレーナーがついていて、食事制限なども全てやってくれても難しいと思う。
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