体幹ランニングの口コミ&効果

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体幹ランニングの口コミ&効果を徹底検証!!

体幹ランニングの概要

 

頭や手足を除く胴体部分のことを体幹といいます。

 

そして、足ではなく体幹を使って走ることが体幹ランニングです。

 

人間の身体の作りに合致した効率的なランニングフォームであることから、プロのランナーは必ずといっていいほど体幹ランニングを取り入れています。

 

通常のランニングに比べて、走るペースを上げたとしても心肺や足にかかる負担を軽減することが出来るというメリットがあるのです。

 

 

体幹ランニングの効果

 

ダイエットのため、健康のため、ランニングをする習慣を取り入れようと思っている方は多いでしょう。

 

しかし、運動不足だった身体では長時間走ることが難しく、すぐに疲れてしまいます。

 

こうなってしまえば三日坊主にも至らずに諦めてしまうことでしょう。

 

だからこそ、ランニングをするならば体幹ランニングがおすすめなのです。

 

同じ距離を同じペースで走ったとても、その後の疲労感が違います。身体の重心を胴体の中心に、前かがみや後ろかがみにならないように姿勢を真っ直ぐ保ち、自然と出てくる足を動かしてランニングをするだけでいいのです。

 

しかし、ランニングに慣れていない人にとって難易度が高く感じてしまうのがデメリットかもしれません。

 

はじめのうちは腰に重点を置いた通常のランニングになってしまいがちです。

 

諦めることなく、体幹ランニングを意識的に取り入れてみるといいでしょう。

 

 

体幹ランニングの口コミ

 

口コミ1 30代女性

 

 

金哲彦さんの体幹ランニングを買ってみました。

 

ランニング歴は5年以上ですが、軸やバランスなどの理論は流石だと思いました。

 

これを使えばさらに、ランニングが意味があるものに変えられそうです。

 

ちなみに、DVD付きのを買ったので分かりやすくて良いと思う。

 


 

口コミ2 40代女性

 

 

現在は、大会とかには出なくなりましたけど、昔はマイナー大会に出ていました。

 

それでも、健康の為とかでランニングは続けています。

 

体幹ランニングの本にはNGな事が書いてあって、これはあの人に当てはまるな〜とかすごくよく分かります。

 

普通に健康のためにランニングをしているような方でも年配の方でも読めば得るものが大きいと思う。

 

特に、効果的にランニングをしたいと言う方もお勧めです。

 


 

口コミ3 20代女性

 

 

体幹ランニングは、買ったんですけど、私にはダメでした。

 

私の場合は健康とかスタイル維持のためにやっているのですが、覚える事が結構あるし意識してやることが多すぎです。

 

普通に走ったりウォーキングしたりを考え事とかしているのは好きになりました。

 

だけど、制限が出てくるとランニングとかもしたく無くなるんです。

 

多くの人が納得できるところはあっても、続けることが出来ないと思う。

 

それが、体幹ランニングが原因で面倒になって走るのを止める人も出てくると思います。

 


 

口コミ4 30代女性

 

 

分かりやすく書いてあるようなんですけど、やる時になると面倒になると思いました。

 

あと、これが体幹ランニングと言えるのかも疑問に思う。

 

女性でも出来るのはお勧めですけど、納得がいかない部分もありました。

 

DVDが付いていても、分かりにくいところは分かりにくいです。

 

専属のコーチがいればいいかも知れませんが、さすがにそれは無理ですからね。

 


 

口コミ5 20代女性

 

 

陸上をやっていたとか、ある程度詳しい人であれば、買う必要はないと思います。

 

あと、陸上とか素人の方がこれだけで、体幹ランニングを始めてもマスターできるかは疑問があります。

 

ブームにはなったけど、続かない人も多かったのでは?

 


 

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